Para hacer una dieta, primero
debes plantearte si realmente quieres hacerla, es un compromisos contigo mismo
y no con los demás. No empieces una
dieta si tu decisión no es firme.
Si lo que quieres es adelgazar
unos kilos y luego volver a las andadas y comer de cualquier manera, mejor
déjalo, porque recuperarás esos kilos y cuando quieras de nuevo volver a
ponerte a dieta, te costará mucho más adelgazar.
Ten en cuenta que perder peso o
volumen no es adelgazar. Adelgazar supone perder grasa, no solo perder peso o
volumen.
No quieras bajar mucho
rápidamente, ya que eso te llevará a cogerlo con la misma facilidad con lo que
lo has perdido.
Debes escoger una dieta nutricionalmente
equilibrada, que te aporte todas las proteínas, hidratos, grasas, fibra,
líquido, vitaminas, minerales y oligoelementos que tu organismo necesita. que sea
variada, que no te haga pasar hambre, que no te genere ansiedad, que no tengas
que pesar la comida ni contar calorías. Que puedas comer entre horas, que no tengas
que tomar fármacos, ni infusiones adelgazantes, ni diuréticos, ni laxantes ni
ansiolíticos. Que no perjudique la salud, sino que potencie y regule el
organismo y que no requiera apenas esfuerzo físico.
En nuestro centro, te ayudamos a
adelgazar con una dieta totalmente equilibrada, variada y sana, en la que no
tendrás que pesar los alimentos, y en la que podrás comer la cantidad que
desees de los alimentos permitidos, lo que te hará que estés totalmente
tranquila y sin ansiedad. Una dieta estudiada para hacer que el cuerpo disuelva
la grasa.
Trabajamos contigo el problema
que tengas con la comida para que hagas la dieta con total tranquilidad (comer
en exceso, con ansiedad, problemas con el dulce, chocolate, salado, picar entre
horas, etc.)
Te apoyamos con auriculopuntura,
para que no tengas hambre excesiva ni ansiedad.
Te hacemos controles quincenales
en los que comprobamos cómo va la disolución de la grasa, te cambiamos las
semillas de auriculo, y si lo necesitas reforzamos cualquier problema que puedas
tener con la comida.
La dieta consta de dos Fases, la
Primera hasta conseguir el peso que queremos, y la Segunda, de Mantenimiento, vamos
incorporando a la dieta una serie de alimentos para ir adaptando correctamente al
organismo antes de pasar a una alimentación en la que puedas comer de todo. Hay
que ser muy consciente que cuando se hace dieta y de repente vuelves a comer de
todo, puedes ganar algunos kilos de los perdidos, por lo que hay que hacer la
transición de manera adecuada para que esto no ocurra. Después de pasar esta
segunda Fase, ya podrás incorporar a tu alimentación los demás alimentos,
evitando ingerir en exceso demasiados alimentos glúcido-lipídicos, y te
enseñamos cómo alimentarte para que no vuelvas a engordar.
María Román
Para reservar una sesión con María Román llama al teléfono 620227484
