¿QUÉ
ES LA TÉCNICA DE
LIBERACIÓN EMOCIONAL E.F.T.?
Emotional
Freedom Technique
Los principios en los que se fundamenta EFT fueron
descubiertos por el Dr. Roger Callahan, psicólogo clínico con más de 40 años de
experiencia, quien convirtió en el trabajo de su vida el encontrar vías para
curar a la gente de miedos infundados, fobias y ansiedades, debido a que él
mismo las había sufrido desde su infancia.
Como cualquier auténtico buscador, no dejó una piedra sin
remover, y finalmente se encontró con unas técnicas que demostraron tener
extraordinarias repercusiones.
En 1980 el Dr. Callahan estaba tratando a una paciente
llamada Mary que sufría una intensa fobia al agua. Durante año y medio había
probado todo tipo de técnicas habituales de psicología, e incluso las no
habituales, como la hipnosis, pero ella continuaba con su terrible pánico al
agua. Un día el Dr. Callahan le pidió que se golpease suavemente con los dedos
en un importante punto de acupuntura y el miedo desapareció instantáneamente.
Este miedo nunca ha vuelto a pesar de que el tratamiento tuvo lugar en 1980.
El Dr. Callahan llamó a su descubrimiento Thought Field
Therapy TFT (terapia del campo del pensamiento). Posteriormente refinó e
investigó este método y hoy en día TFT y sus descendientes son sujeto de un
serio estudio científico, habiendo conseguido ya una amplia aceptación.
Una de las descendientes de la TFT es la EFT (Emotional Freedom
Technique), creada por uno de los alumnos del Dr. Callahan, Gary Craig.
La técnica de liberación emocional EFT es una técnica
extremadamente eficaz para eliminar emociones negativas a través del equilibrio
del sistema de meridianos de energía del cuerpo.
Se fundamenta en el principio de que la causa de todas las
emociones negativas es un desequilibrio en el sistema energético corporal.
Una emoción negativa está causada por un suceso
traumático. Cada vez que se accede o que es reactivado este recuerdo como
resultado de un pensamiento o por algo semejante en el entorno, la emoción
negativa se experimenta.
“Recuerdo - Emoción
negativa”
en una sencilla
relación
“Causa - Efecto”
Existe un
paso intermedio entre el recuerdo/pensamiento y la emoción negativa, que no es
otra cosa que un desequilibrio o bloqueo en el flujo normal de energía a través
de los meridianos.
Un pensamiento o recuerdo activa
un desequilibrio en el
sistema energético corporal que se experimenta como:
dolor
físico o psicológico
En vez de intentar deshacer los
pensamientos o recuerdos de alguna manera, las terapias basadas en la energía
intervienen directamente en el paso intermedio, cuando un desequilibrio en el
sistema energético ha sido calmado y normalizado, la persona ya no experimente
más dolor o emociones negativas con el recuerdo o pensamiento en cuestión.
Desde un punto de vista energético
los seres humanos somos básicamente canales de energía cuyo estado natural y
más eficiente es el de permitir que la energía fluya libremente. Esto implica
que, lo natural y eficiente es que haya armonía y satisfacción en nuestra vida
diaria y en nuestras relaciones con los demás y no lo contrario, aunque sea tan
frecuente que nos hayamos acostumbrado a ello. Cuando sentimos cosas como ira,
resentimiento, culpa, depresión, miedo excesivo, etc. es importante tener claro
racionalmente que esas emociones no somos nosotros, sino que son la
manifestación de un mal funcionamiento en algún punto de nuestro sistema
energético, que nos está haciendo malgastar energía y funcionar
ineficientemente.
Esta técnica se viene usando
desde 1989 con un resultado de éxitos entre el 85% y el 90% de los casos,
incluso en pacientes que llevan años de terapia, y además en muchos casos los
problemas concurrentes se resuelven en una sola sesión.
La técnica de liberación
emocional constituye un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el
desarrollo personal.
Es una técnica completamente
segura.
Para eliminar cualquier emoción
negativa de la que te alegraría deshacerte ahora y para siempre.
Tanto para
emociones como para sensaciones físicas e incluso para creencias que pudieran
ser un problema.
Para personas que
han intentado muchas veces hacer un cambio positivo en sus vidas y de alguna
manera siempre parece que acaban peor de cómo empezaron. Éstas son las personas
que luchan interminablemente contra sustancias adictivas, problemas de peso y
cosas similares. Son las personas que están intentando luchar contra sí mismas
usando la “fuerza de voluntad” para superar su propia programación interna,
intentando imponerse lo que deberían o no deberían estar haciendo. El exceso
continuado de fuerza de voluntad deja sin energía al sistema energético y al
cuerpo y puede tener serias repercusiones para la salud a largo plazo. El
conflicto no desaparece, puede que simplemente se sumerja y se exprese en vez
de ello en forma de todo tipo de desequilibrios mentales, psicológicos y físicos.
Abusar de la fuerza de voluntad consume enorme cantidad de energía del
organismo.
Es
una técnica para eliminar el dolor y el sufrimiento que causan los problemas
que nos han ocasionado tanto malestar y tantas batallas internas durante tanto
tiempo.
La mayor parte de los asuntos que
nos perturban en nuestra vida cotidiana son el resultado de nuestras creencias
limitativas acerca del mundo y de nosotros mismos, y esas creencias limitativas
se formaron como resultado de recuerdos traumáticos.
¿EN
QUÉ PROBLEMAS PUEDE APLICARSE LA
TÉCNICA DE LIBERACIÓN
EMOCIONAL E.F.T. (Emotional Freedom Technique)?
Siempre que un problema tenga una componente emocional:
Adicciones de todo tipo, tanto para controlar la
compulsión inmediata como para eliminar las causas emocionales subyacentes.
(juego, sustancias de uno u otro tipo, comer en exceso, tabaco, alcohol...)
Ansiedad, nerviosismo, stress, tensión, agobio.
Aprendizaje (desmotivación, incapacidad para
estudiar, falta de concentración, miedo a los exámenes, incapacidad de recordar
la mayor parte de lo aprendido, nerviosismo ante los exámenes, falta de
incentivos)
Ciertos problemas físicos (dolor de cabeza,
tensiones musculares crónicas, alergias, insomnio, trastornos del sueño...)
Conflictos
Creatividad (para aumentar la capacidad
creativa, bloqueos, fluir de nuevas ideas, hablar en público)
Depresión, problemas de autoestima (esto puede
ser el resultado de un conjunto de emociones negativas funcionando)
Desarrollo personal (liberarte de creencias
negativas y limitaciones)
Fobias (miedos infundados extremos,
completamente irracionales que arrastran a la persona a un estado de pánico
ciego en presencia de un estímulo que dispara las partes de su mente donde está
almacenada la fobia) a las alturas, a los ratones, a la oscuridad, a volar en
avión, etc.
Fracaso amoroso (nos permite eliminar el dolor)
Fuerza de voluntad
Miedo y nerviosismo ante un examen, oposición,
entrevistas...
Pérdida de seres queridos (cómo afrontar la
pérdida)
Recuerdos traumáticos (accidentes, abusos
físicos o psicológicos, etc.).
Rendimiento profesional y deportivo (eliminando
perturbaciones emocionales, tensiones y creencias limitativas)
Sentimientos negativos (ira, odio,
resentimiento, culpa...)
Sobrepeso
VENTAJAS:
Es una técnica completamente segura.
No precisa de aparatos ni medicamentos.
Elimina cualquier emoción negativa de la que te
alegraría deshacerte para siempre.
No es necesario provocar abreacciones
emocionales intensas, sino que la intensidad emocional se va reduciendo a
medida que surge, por lo que son muy agradables de recibir y muy seguras.
Tanto para emociones como para sensaciones
físicas, e incluso para creencias que pudieran ser un problema.
Eficacia y rapidez en el tratamiento.
Durabilidad de los resultados. Generalmente los
problemas tratados desaparecen para siempre.
Es una de las técnicas más agradables y seguras
de recibir.
Habitualmente un problema concreto puede
solucionarse en una sola sesión.
Carece de efectos secundarios o yatrogénicos.
Se complementan estupendamente con otro tipo de
psicoterapia o terapia energética.
¿PARA QUIÉN ESTÁ
INDICADA ESTA TÉCNICA?
Es apropiada para personas de todas las edades.
Estudiantes con problemas de aprendizaje,
desmotivados, con falta de concentración, con miedo a los exámenes.
Personas con problemas de adicciones.
Personas con alto grado de ansiedad y stress.
Personas que sufren fobias y miedos.
Mujeres embarazadas que sufran ansiedad,
miedos...
Personas con problemas de alergias.
Personas con alteraciones emocionales,
inseguridades, angustias, problemas de autoestima, creencias negativas...
Personas con problemas de sobrepeso.
